治疗颈椎病的运动方法有哪些
现在很多人得了颈椎病,颈椎病是比较顽固的一种疾病,得不到有效的治疗,会越来越严重,所以很多人因为颈椎病都丧失了劳动能力,因此很多得颈椎病的患者,想了解一下治疗颈椎病的运动方法有哪些?为了你能尽快的学会运动方法治疗颈椎病,就来看看下面介绍。
由于人体颈椎前区结构复杂,有许多重要的组织,如颈总动脉、颈静脉、甲状腺、气管、喉返神经、食管等,穿刺过程中有可能损伤这些组织结构,出现严重的并发症。若穿刺过度则会造成脊髓损伤,因此由于其特殊的部位而成为治疗的高风险区,外科手术中时有发生高位截瘫的病例。对于颈椎病治疗成功的关键,在于穿刺的准确性以及治疗过程中的安全性。
①颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次;
②摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次;
③抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次;
④局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐;
⑤远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩;
⑥擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次;
⑦掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋;
⑧用拇、食指掐揉人中穴;⑨提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1~2月即可见效。
以上的内容就对很多颈椎病患者,介绍了一些运动治疗方法,所以对于很多颈椎病患者,为了能尽快让自己的颈椎病,通过锻炼的一些方法,让自己的颈椎病得到缓解和治疗,必须要全面了解以上的介绍,通过运动的方法,让自己的颈椎病得到有效的治疗。
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