十六岁还能够长高吗
“我已经十六岁了,我还能长高吗?”身边很多矮个的同学对自己的身高甚为不满,黯然神伤;同时又由于面对网络上众多的长高方法,又陷入了迷茫的状态。其实每个人都有适合自己的长高方法,也有人发育的早,所以个子长得早;有的人发育的晚,所以个子长的晚。十六岁其实完全不需要担心自己不能长高的问题。下面就让我们一起来了解长高的问题吧!
专家指出,孩子身高,要抓住黄金生长期,每年多长几厘米,达到理想身高并不是很困难的事情。部分家长认为孩子在发育期间内会自然生长,没有必要帮助孩子助长。其实这个观念是比较片面的,对于那些已经发出“长得慢、长得少”信号的孩子来说,即使在发育期间,尽管有一定的自然增长;但是年增长幅度会比同龄的孩子少2-3厘米,待发育期后,很自然就会矮了10多厘米。到时候想再来弥补,可骨骺已经闭合,耽误了长高的时机,孩子将要抱憾终生。
怎样才能长高,发育前后是长高的关键。
青春发育期是身高停止增长前的最后一次长高阶段,一般来说,女孩子迎来初潮后身高只能再长5厘米左右,而男孩子变声结束后几乎不再增长了,因此身体越早发育就意味着身高停止增长得越早。作为父母,在发育前后这段时间一定要给予孩子生长必要的重视,当孩子身高增长出现了缓慢的时候,千万不要凭空期待自然的猛长。了解长高,科学长高,孩子才可以更高。
饮食规律少吃零嘴
如今生活水平越来越高,每个宝宝都是集万千宠爱于一身,这带来了很多问题。现在很多孩子都爱吃零嘴,一日三餐吃饭却不规律。特别是老人看护时往往过于宠溺,有时孩子不想吃饭,老人就随着孩子,慢慢孩子就出现了挑食、偏食的坏习惯。对于孩子的身高问题,专家指出,除了遗传因素外,平时的饮食是关键,每天蛋白质的摄入要重视,同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。
环境包括自然环境、社会环境和心理环境。环境也不同程度地影响人体生长发育,以环境基本因素中自然环境(人类生态系统中围绕着人类周围的各种自然因素的总和)的气候条件、地理环境对身高的影响为例,一般来说,热带和温带的儿童青少年性成熟较早,身体发育水平稍差一些;中国科学院儿科研究所1975年调查后,对17岁年龄组的平均身高(厘米)分析得出:男性,北京168.7、武汉167.8、广州164.7;女性,北京157.7、武汉157.3、广州155.3。从1982年我国对儿童青少年身体形态、生理机能和身体素质的调研证明:北京7~17岁的儿童青少年与湖南同年龄组的儿童青少年相比,要高出2.5~4.6厘米。以上两例调查均证明我国儿童青少年的身高有北高南低的趋势,这种趋势,除了与食物品种有关外,还与气候环境、地理位置、光照时间等因素有直接的关系。
通过上面这些内容,相信大家应该大致知道了自己目前所处的状况,希望大家可以根据自己的状况定制自己的专属长高计划。让我们的身高在十六岁时伴随我们一起长大,各类的方法比如游泳、跑步和各类的均衡膳食就需要自己找到专人进行专属定制了,长高很容易的!
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