肚子涨拉不出大便要怎么办
肚子涨拉不出大便要怎么办?身体的毒素是导致疾病的一个重要因素,而肠胃内的毒素堆积也是导致肥胖以及小肚腩等问题的根源,而近来有人反应,自己肚子涨但是就是拉不出大便,是不是毒素堆积的太多,还是便秘,自己的肠胃是否有问题呢?肚子涨拉不出大便要怎么办?这是现在很多城市年轻人普遍存在的问题。
肚子涨拉不出大便要怎么办?首先,一般考虑便秘,但首先要排除肠梗阻阑尾炎,建议到医院看看,如果不愿意,先用点开塞露,看有没有好转,如果没好转,立即就诊
其次,如果没有好转,建议你去医院做个肠镜,排除下肠道疾病.起床要喝水一杯,平时也要多喝水,不要等到口渴了才喝水.尽量不要吃药物,是药三分毒,每天坚持一小时的有氧运动,我建议你多吃蔬菜,水果.不要刻意的不吃肉类.这样容易衰老,这样的话腹胀便秘就能解决。
而肚子涨拉不出大便要怎么办?除了做好检查,还要注意日常的护理。
1,养成定时排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射.
2,调整饮食
老年人平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉,糙米,玉米,芹菜,韭菜,菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动.芝麻和核桃仁有润肠作用,老年人也可适当多吃一点.3,适当多饮水
老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便.老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水.
此外,肚子涨拉不出大便要怎么办?不仅要注意上述的内容,生活中的运动也是很重要的,现在很多人忙于工作,而忽视基本的运动,久坐不运动,不仅会导致便秘,还会给自己的身体带来更严重的情况,所以生活中适当运动的重要性,我们一定要重视起来。
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