肚子疼大便拉不出怎么办
大便舒畅,是我们每个人都觉得非常好的一件事情,大便通畅之后食欲才会更好,而心情也不会受到什么不良的影响,但是如果某一天我的大便突然的就发生了异常的状态,动不动的就会有一种肚子疼的症状,那么这个时候到底该怎么办呢?面对这样的状况就要及时的做治疗,而在治疗的时候一定要注意方式方法,那么下面我们就来看看肚子疼大便拉不出来到底该怎么办呢:
肚子痛拉不出大便是怎么办
A.首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种:①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法,机械疗法比较痛苦,药物疗法虽然能清除体内宿便,但凡药有三分毒,所以最科学的清肠方法就是食物疗法,而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外,最经济、最有效的就是自我清肠。
B.其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目,并持之以恒地参加锻炼,还可常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。
C.三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”,情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。
过程:早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。
准备就诸,在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。
当自己的肚子痛,或者是大便开始拉不出来的话,那么首先也要考虑自己是不是由于患上了肠胃方面的疾病所导致的,如果真是这个原因的话,那么在缓解的过程中还需要及时做治疗,这样的情况发生过后还需要多给自己吃点清淡的食物,避免给自己吃刺激辛辣的食物,这样的食物对改善大便拉不出来是很不利的。
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