为什么老崴脚的呢?
很多人在平时的日常生活,或者是运动的时候,由于不注意,经常会有一些崴脚的情况出现,脚崴了以后,会非常的疼痛,脚踝会无法动弹,这个时候,可以先观察一下自己的情况,根据症状再做一些适当性的治疗,很多人都会很怀疑,为什么自己会总是崴脚呢,今天就给大家介绍一下吧!
如果只是扭伤比较轻的患者休养几天的确可以缓解症状,但绝大多数急性脚扭伤患者都可能达到中等程度,严重还有踝关节脱位、骨折,甚至足趾关节的骨折症状。
脚扭伤以后应该适量补钙,钙是骨的主要成分,所以要充分摄取。另外,钙元素还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。崴脚患者还需多摄取蛋白质,蛋白质是形成肌肉、韧带和骨骼不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品主要是猪肉、鸡肉、贝类。另外注意补充维生素E,维E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,同样可用于缓解疼痛。
脚踝关节是最容易扭伤的关节,一旦扭伤,最直接的反应就是“痛”,这时候要马上停止运动,受伤的脚踝关节尽量不要走动,切记不要随便推拿和按摩,避免足部有不当受力,影响复原或再次扭伤。在受伤后,每一至两小时使用冰袋冷敷20至30分钟,冰袋与皮肤之间最好用毛巾、绷带之类的东西隔开。不冷敷时,尽可能把脚抬高,可促进血液循环,降低踝部肿胀。
崴脚之后一定要做好及时的急救措施,不要动弹,也不要让已经崴了脚的关节活动,不要强行的站立起来,这样会使关节错位的情况更加严重,如果崴脚的情况比较严重的话,最好还是要及时的去医院的骨科做一个详细的检查再治疗。
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