焦虑症应如何治疗

焦虑乃是一种非常复杂的心理表现，一般都是因为对某一件事特别的期盼，到最后特别担心失去这种期盼，因此内心就会变得焦虑。焦虑不光是一种异常的心理表现，同时还可能出现一些异常行为，比如烦躁、发愁等等。过分的焦虑就是焦虑症的表现，容易引起失眠、神经衰弱等病症。那么，治疗焦虑症的心理疗法有哪些？

放松法：

放松法治疗焦虑症是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

催眠法：

催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

解释法：

由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

系统脱敏法：

在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

据心理专家称，还有一种心理疗法也是专门用来治疗焦虑症的，这种方法就是冲击发。就是让患者突然处在激发焦虑情绪的环境当中，然后让其行为得到改变。但是这种疗法一般不会轻易的使用，如果技术不到位的话，恐怕还可能引起副作用。