提高视力的办法有哪些
我们国家现在近视的人越来越多,眼睛近视直接影响学习、升学、就业。现在很多家长都在关心有什么方法可以有效的提高视力呢?刚开始的时候眼睛出现模糊的情况可能是因为用眼配到的原因,但是慢慢地你就会发现其实是一种假性近视的征兆。所以不要马上盲目地就给孩子配眼镜,因为这样会让孩子的视力越来越糟糕。那么提高视力的方法有哪些呢?
提高视力的方法之一:眼保健操。在过去四十年此法被大多数人认为是可行,全国的中小学生在课间都会花10分钟做这套一共8节的保健操。从历年的调查结果来看,虽然起到了按摩的作用,并没有真正提高视力,原因就在于近视形成的条件不同。那么就需要区分青少年近视的原因都有哪些。
提高视力的方法之二:转眼球。网络上流传的新保健操当中有转眼球的视频,其中包括两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动。不过也有专家质疑赚眼球只能增加疲劳性。
提高视力的方法之三:打球。在小的时候,通常长辈会告诉要多运动,尤其是打乒乓球和羽毛球,由于球速较快,眼睛做上下左右运动,让眼珠尽力朝着每个方向拉伸,每个方向停留几秒。其原理与方法二类似。
提高视力的方法之四:远眺。找一处空旷的地方,以远近不同的两棵树为目标,先然后观察近处的树2分钟,再观察远处的树2分钟。如此反复,并且在观察的时候要尽量多看树的细节。最终通过调节眼睛肌肉,起到放松的作用。研究表明,每天呆在户外不少于2小时的儿童患近视的可能要比每天呆在户外不足1小时的要低4倍多。特别是年龄段不同,儿童配眼镜需要注意什么跟成人不完全相同
现在大家对运动方法来缓解近视有了一些认识。平常我们也可以进行搭配一些眼睛所需要的一些营养的元素,比如可以多吃一些粗粮,杂粮,红色绿色的蔬菜,豆类,水果等等之类的,这些食物对眼睛视力是很有好处的。
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