夏天为什么会犯困
现在正值夏天,天气是比较炎热的,不少人整天都是哈气直打,特别是在中午的时候更是这样,有些比较严重的甚至还出现了头晕乏力的症状,不想吃饭。不少人不明白的是夏天为什么会犯困,主要原因还是夏天的湿气比较重,具体怎么回事一起往下看。希望通过小编的讲解,大家能够收获多多。
健康提示:中医专家表示,夏季的天气状况确实容易导致犯困等身体状况出现。不过,如果你的身体够健康,应该能够很快适应这种天气变化,并不会出现明显困倦。如果一到夏天,尤其是在午饭后犯困,说明你的身体受到“暑湿”侵袭,脾胃较虚。这时,就应该通过改变生活习惯,改善饮食等方式来解决。
多数人认为,夏天犯困是一种正常生理现象,并不重视。对此,国家级名中医、浙江省中医院中医内科主任陈意教授说,夏天易犯困,主要是天气作祟:一是天热,二是天气潮湿。不同的原因导致的症状应该用不同的方法来解决。不管怎样,夏天乏力、犯困等症状都说明你的身体处于不健康状态,有些犯困则由于身体处于病态的原因,千万不要漠不关心。
老犯困多半是暑湿作怪
专家从中医角度解释了天热引起犯困的原因:由于夏天天气比较湿热,是容易伤津耗气的季节。“暑”是夏天的主气,为“阳邪”,暑气容易损伤人体的津液。一旦发生损伤就容易产生犯困、乏力、气短、汗多等症状。很多时候,这种不适感就是来自“中暑”,专家表示,中暑状态可以持续很长时间,因此容易让人忽视。这个时候,不妨吃一些藿香正气丸、避瘟丹等家常药品来改善。
另外,夏天由于雨水多、湿气大,人体内还容易“积湿”。特别是现在大家都使用空调,一冷一热后,往往会使得湿气“重浊”。具体表现出来的症状有胸闷、头晕、肢体困倦等。专家说,如果是体内湿气重导致的不适,则可以吃一些去湿的食物来改善,比如薏米、莲子、红豆等。
生活习惯差也容易犯困
也有很多人的犯困是来自于不良的生活作息。特别是在夏天,由于白天热而且较长,容易晚睡。晚睡、吃夜宵等习惯都容易损伤脾胃。如果你在饭后特别明显地犯困,就是脾脏发出了警告。专家说,脾往往跟胃肠等器官相关联,一旦发生脾虚,就会产生:厌食、大便溏薄(细、软)等症状。
脾虚导致的犯困不适,可以通过两种方法来改善:一是调整作息,规律生活,保证足够睡眠,二则可以通过食疗来达到健脾的功效。专家特别推荐了一些有健脾化湿功效的食材:淮山药、茯苓、薏米等。
特别值得提醒的是:长时间待在空调房间也可能是导致夏天犯困的原因之一。空调房间里往往窗户密闭,不通风,二氧化碳增多,长此以往会让大脑缺氧,睡意不知不觉就来侵袭了。因此,长时间待在空调房间的人群,应该适时出去透下气,为大脑补充新鲜空气。
专家告诉你解困招数
除了以上几点建议,专家特别根据多年的经验,为容易犯困的人群提了几点建议。
A.多喝水,出汗特别多的,也可以喝一些淡盐水。
B.饮食清淡,但要有营养。
C.减少在烈日下的时间,出门戴帽或者打伞,防止中暑。
D.保持良好的心情。这是养生里排名第一的好办法。
E.吃一些解暑食物:绿豆汤、乌梅汤等。
F.空调不要开得太低:尽量让室内外温差不要超过6℃为好。
夏天为什么会犯困?现在大家应该对具体原因有了深入的了解了,希望大家在夏天多注意睡眠,保证足够的睡眠时间,多补充水分、减少在剧烈太阳下呆的时间就能保证自己不那么困了。要是自己困了就休息一下,只能缓解困乏的症状的,一些户外工作者困的时候千万不能坚持上班。
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