背痛胸闷会是什么原因呢?
很多人在晚上睡觉之前的时候,还没有感觉到背痛,但是每天早晨起床时,总会感觉到背痛胸闷的难受,有时候甚至会觉得喘不上气来,也有些朋友在平时走路的时候,还会感觉到腿痛的难受,这可能会和一些不良的睡眠习惯有关系,下面小编就给介绍一些容易引起背痛胸闷的具体的原因 。
一、床垫太软
睡觉时,脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑,而整晚处于不当弯曲的状态,长期这样睡,背部当然会酸疼。因此,如果床垫真的很软,可以在上面加铺一层竹席,以增加硬度,或者干脆换个平板床。
二、骨质疏松
老年人的“缩个”、驼背也是骨质疏松症的典型症状。 随着年龄增大,骨质疏松加重,脊椎前倾,背曲加重,形成驼背,而驼背严重时,膝关节也会显著挛曲。老年骨质疏松时椎体压缩,身高可平均缩短3~6厘米。驼 背还可能影响老年人的呼吸功能,因为驼背造成的胸廓畸形,肺活量减少,患者往往会出现胸闷、气短和呼吸困难等症状,由此导致肺气肿的发生率也很高。
因此,要控制饮食结构,避免酸性物质摄入过多。大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等都属于酸性食物,大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,健康人每天酸性食物和碱性食物的摄入应遵守1∶4的比例。多喝牛奶,多吃豆制品。
吸烟影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡会增加尿钙排泄,影响身体对钙的吸收,应避免形成上述习惯。
保持生活规律,不熬夜。调节心情和自身压力,可防止酸性物质沉积,保证代谢的正常进行。
适量接受阳光照射,有利于钙的吸收。多进行户外运动,经常运动的老人平衡能力好,不易摔跤,可预防骨折的发生,太极、快走、扇子舞等老年运动都较适合。
中医教你如何缓解腰腿痛
爱喝茶的老人,可以用艾草红枣汤来代茶饮,这种汤的特点就是“打通气血”,因为中医认为,只有气血不通才会导致酸痛,因此可以常食这道汤品来打通气血,疏缓疼痛。做这道汤时艾草要去中药房买,与红枣一起加水大火煮沸后,还要小火再煮20分钟,然后滤渣当饮料喝。要注意的是艾草性偏温热,所以一起加入的红枣一定要切开去核,否则喝了会上火。另外,如果觉得汤苦,也可加点红糖调味。一般喝三天停一天,连喝三个月,对改善腰背痛很有帮助。
感觉疼痛的比较严重的,可以准备一块生姜,用到拍碎以后拿来熬煮,等到生姜晾凉一些,感觉到不是特别烫了,就可以拿姜汤来进行热敷了,用毛巾浸泡在姜汤水里面,然后拧干水分,直接敷在疼痛的位置,一般敷半小时就可以了。
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