减腿部的方法介绍
腿部的减肥,是很多爱美女性的一个大问题,很多的朋友们,希望拥有细长的双腿,很多人都尝试过,市面上买的瘦腿产品,这些产品给人们的伤害非常大,只要是注意好平时的饮食情况,加上合理的方法,就可以让自己拥有完美细长的双腿,接下来是给介绍减腿部的方法介绍。
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。
2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!
4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟,每只脚各做三次。双腿先分开,双膝并合,用力互相压着八秒,重复做直至下车。
以上为大家介绍了减腿部的方法,大家看是不是很简单,选择按摩,食疗,腿部瘦腿部效果非常好,跑步运动,对于瘦腿也是非常不错的选择,大家快来试试看吧。
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