舌苔发白咋办呢
大家都知道正常人舌苔的颜色应该呈浅红色,并且上面还有一层白色的舌苔。而且从出它的颜色可以判断出一个人的身体康如法,比如在小的时候去看医生的时候,医生首先就会看病人舌苔的颜色。有很多人说它的颜色发白,说明脾胃虚弱,需要从饮食进行调理,舌苔发白咋办呢?一起看看吧!
1、饮食宜清淡,舌苔较厚说明消化功能欠佳,这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入,多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难,可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉,白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜,每天都应摄入足够的蔬菜,比如芹菜、油菜等,增加胃肠蠕动,促进消化。
2、多吃健脾胃的食物,脾胃不和,舌苔就容易厚重,平常要多吃健脾胃的食物,比如苹果,能健脾补气益胃,生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等,对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果,可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配成药膳,效果更好。
3、多喝养生粥,粥最养脾胃,主要是粥类容易消化,尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等,各种豆类充分煮烂后喝下,对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护脾胃。持之以恒,舌苔就会慢慢恢复的。
看完上面的介绍之后,关于舌苔发白咋办呢?大家应该知道从哪些方面进行调理了吧!当患者发现自己舌苔的颜色变白的时候,一定要注意清淡的饮食,多吃易于消化的富含维生素的食物,如果可以的话要多喝粥,粥的养生保健效果极为明显。
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