老人家腿抽筋怎么办
不知道是不是由于缺少钙元素,还是由于什么样的原因,有许多老人家腿抽筋,腿抽筋的状况发作给老人的身体以及行动造成了一定程度的伤害。因此,我们如果想要关心家里的老人,给老人更好的照顾以及呵护,就应当从根部问题着手,然后再寻求解决问题的办法。下面,一起来学习一下吧。
老年人腿痛抽筋,大都与动脉硬化腿部血供障碍有关。
动脉硬化后,腿部血供减少,血流不畅,代谢产物不能被血液带走,当达到一定浓度时,就会刺激肌肉收缩,而引起疼痛抽筋。这样的老人在白天活动时,还会发生“间歇性跛行”的症状。随着动脉硬化及血管堵塞的加重,病人的症状还会加重,发作的次数会明显增多,发作的时间也会逐渐延长。
着凉和缺钙也可引起老年人腿痛抽筋,但没有动脉硬化所致者严重。在防治上两者不应绝对分开,应互相兼顾,才能有效
老人腿抽筋的自我疗法。老年人容易发生小腿疼痛和抽筋,主要原因除因缺钙导致的骨质疏松所致外,与动脉血管硬化也有关系。
每天坚持步行30分钟,可增强肌肉、韧带、骨骼、关节的活动能力,促进腿部和全身的血液循环。按摩拍打小腿部。用两只手掌按摩、拍打小腿部5分钟,并重点拍打三阴交穴、足三里穴和承山穴各100次。两脚交替用力跺脚。坐在椅子上,两脚踏地轮流交替用力跺脚200次,可显著改善小腿部的血液循环,增强代谢功能,缓解和消除小腿疼痛和抽筋。少坐多动。
因此,老人家腿抽筋,可以每天运动,比方说散步、慢跑之类的,来促进全身的血液循环,如果遇到了这种情况,也不要害怕与恐惧,可以先采取急救措施,给老人按摩腿部,舒缓发作的程度,再联系医院,去寻求帮助与治疗。防治结合,才是最科学的方法。
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