老年人腿抽筋 治疗老年人腿抽筋的方法
随着年龄的增长,人体骨骼的钙质开始流失,肌肉开始萎缩,老年人容易发生腿抽筋的问题。老年人腿抽筋后容易腿麻、腿疼,站立不稳等。因此,老年人一旦腿抽筋,应该立马治疗。那么老年人腿抽筋有那些治疗办法呢?
一: 老年人腿抽筋怎么办
1: 一是反卧为坐,让抽筋的脚尽量伸直,勿让膝盖弯曲,并将抽筋的脚趾向抽筋的反方向扳起,坚持数分钟。如果身旁有家人帮忙,可让家人握住发生抽筋的前脚掌,向抽筋的反方向扳,患者则用力与之对抗,保证小腿处于伸展状态。
2: 二是对痉挛的肌肉涂抹消炎止痛药膏,也可使用运动喷剂,随后对小腿肌肉进行揉搓和按摩,使肌肉痉挛得到缓解。
3: 三是重点按压患肢的委中穴(在腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间)、足三里(位于外膝眼下四横指、胫骨边缘)、阳陵泉(在小腿外侧,当腓骨小头前下方凹陷处)、承山穴(在小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处)、昆仑穴(在外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处)、太溪穴(在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处)等穴位,以柔筋缓急,活血通络,解痉止痛。如果患者整个人情绪十分紧张,可掐其上嘴唇正中近上方的人中穴和拇指与食指虎口处的合谷穴,可使其情绪平静,疼痛缓解。
4: 四是用热水袋或热毛巾热敷患肢腓肠肌(小腿后侧肌肉),改善局部血液循环,促进代谢产物排泄,热敷后也要注意小腿的保暖。
二: 老人腿抽筋的急救措施
1: 1、用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感。2、立刻坐起,把腿伸直,然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。
2: 3、用拇指和食指按压脚后跟两侧,并用力上下搓动。4、发生抽筋后马上下床走动,忍痛用患足前掌向下蹬地。
三: 上述措施是“急则治其”,尽快解除腿抽筋时痉挛和痛苦的办法,平时则要“缓则治其本”,积极治疗缺钙和腿部血液循环的问题。一般的补钙剂老年人难以吸收,应在医生的指导下服用治疗骨质疏松的药物,在饮食中注意多摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物,积极参加身体可行的体育锻炼,如散步、慢跑等,同时要避免过度疲劳和受寒。患者若有动脉粥样硬化,也要坚持规范治疗,注意充分休息,避免血管受损导致局部供血障碍发生腿抽筋。
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