小腿刮痧的方法都有什么
刮痧是很多人不陌生的,在进行刮痧的时候,要注意方式方法,而且刮痧过程中,力度是一定要掌握好的,力度过大,对自身没有任何好处的,那小腿刮痧的方法都有什么呢,是很多人不清楚的,下面就详细介绍下,使得对小腿刮痧的方法有一些了解,知道该如何刮痧最佳。
小腿刮痧的方法:
准备
先在腿上涂上润滑油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。手法上,不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖,小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面,偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。
方向
从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善,每个地方3-5分钟即可。)
力度
刷子刷腿的第一阶段,不要像清洁工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在3-5cm内,同时要舍得下狠手,用一只手套进刷子里,另一只手按着刷子,让梳头可以陷进皮肤里。好了,开刷吧。
出了痧的,用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手,对节点疏通。痛则不通,把这些节点疏通了,腿就瘦了。
一定要相对大力度快速的刮! (当然也不是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)
角度
板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角
重点穴位
伏兔 血海 足三里 风市 承扶三阴交 悬钟 委中 承山 一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位, 穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。(不过一般人没有那么讲究,也分不清,用一把刮痧板从下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到了)
在对小腿刮痧的方法认识后,进行小腿刮痧的时候,都是可以按照以上方式进行,不过在进行小腿刮痧的时候,也是要注意时间,刮痧时间不能过长,否则会引发皮肤问题,这点在进行小腿刮痧的时候,也是要进行了解的。
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