打呼噜的声音很大怎么办

打呼噜是很多人睡觉时候的习惯，对自己的影响不大，往往影响到了其他人的睡眠，并且喜欢打呼噜的人，身体可能是出现了病变，是需要及时进行治疗的，不然很有可能加重病情，造成更大的伤害。那么，打呼噜的声音很大怎么办？下面咱们就来详细了解一下吧。

患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：

1.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

2.睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

4.减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。 关于打鼾温馨提示：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。

上面就是对打呼噜的声音很大怎么办的介绍，希望对大家的认识有帮助。造成打呼噜的声音很大的因素有很多，不要小看这种情况，最好是寻找病因，然后采取有效的方式进行治疗，肥胖的人要控制好自己的体重，这样才能有效的解决打呼噜的问题。