这些小细节是OL健康美丽的秘诀
.很多人喜欢办公族MM,因为大门不仅时尚美丽而且精神头十足,为什么工作如此劳累的他们身体确这么健康呢?当然是有他们的小秘诀,下面就来看看吧。
备一双平底鞋:女性经常穿高跟鞋,重心前移,会引起足痛、关节变粗、肌肉紧张,长期坐位,也会影响腰肌。条件允许者,可在办公室准备一双平底鞋。
多吃纤维素食物:过多的零食,不仅不利于减肥,还会加重胃肠负担,影响正常饮食。常坐办公室者,胃肠蠕动较慢,可多吃纤维素高的食物,促进排泄。
靠垫适中:当人们坐下的时候,整个力量用在胯骨上,容易腰椎不适,可以在背后放个靠垫。靠垫的选择没有特别要求,软硬适中,面料最好为棉质。
爱护健康,请坚持行动
1.保护我们的颈椎,每隔一小时要活动活动脖子。
2.爱护我们的双眼,每半个小时要眨眨眼。
3.不让赘肉上腹部,在洗手间的间隙可扭扭腰。
4.预防“鼠标手”,经常活动胳膊以及拒绝不良姿势,也可以将鼠标设置为左手使用。
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治疗消化道溃疡的小偏方
消化道溃疡主要指发生于胃和十二指肠的慢性溃疡,是一种常见病和多发病。主要症状特征有反复发作的中上腹疼痛,呈周期性、节律性、可伴泛酸、嘈杂感、暧气、反胃、恶心、呕吐,严重者可有吐血、癌变、便血、穿孔、幽门梗阻等并发病。在我国民间有很多用于治疗消化性...
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养生 冬季饮食御寒五个秘方
天越来越冷,随着天气变化,很多小毛病也随之而来,比如手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等,这个时候吃什么能让自己远离这些小毛病的困扰呢?防寒要领:冬季养生的基本原则当讲藏。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应较慢,因而要依靠生命的原动力——肾来发挥作用...
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四则治疗感冒咳嗽秘方
感冒咳嗽偏方一:白胡椒面、葱白各适量。煮热汤面条一碗,加入葱白及白胡椒面拌匀,趁热吃下,盖被而卧,汗出自愈。此方辛温解表,发散风寒。可治疗风寒袭表引起的伤风感冒症。感冒咳嗽偏方二:核桃仁25克,葱白5克,生姜25克,茶叶15克。将核桃仁、葱白、生姜一起捣烂,同茶叶一同...
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6大保健区随便揉都健康
最易操作:小腹和脚底揉小腹,有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位神阙。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。中医一直提倡腹宜常揉的保健方法,讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围...