大雪养生 中医5个秘方帮你御寒保暖
今天就是大雪节气,天气也变得寒冷了起来,你大雪养生做些什么才能够御寒保暖吗?今天小编就为大家推荐的一些冬季御寒保暖的方法,你想要学习一下吗?那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!
大雪节气如何如何养生
食物补阳
多吃甘温益气的食物可补阳气,阳通羊,羊的一身都是宝,冬天吃“羊肉”可温补阳气,祛散寒邪。以及狗肉、老母鸡、鳝鱼、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。烹饪方法多采用红烧、清炖、蒸、煮、煨等。食粥可选用羊肉粥、韭菜粥等。少食或慎食生冷寒凉食物免伤阳气,如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
药酒壮阳
如着名的仙灵脾酒方,药用淫羊藿250克,白酒1000毫升,浸泡7天后服用。每晚睡前服50毫升,15天为一疗程。淫羊藿又名仙灵脾,现代药理研究证明其有雄激素样作用,能促进精液分泌,提高性欲,还能降血糖、降血脂、抗疲劳、抗衰老等作用,有温肾壮阳、驱寒除湿之良效。
保健助阳
用鸣天鼓方法弹击百会穴30~50次、用撞击背部的方法撞击命门穴20~30次、用摩揉的方法摩揉关元10~15分钟、用按揉的方法按揉足三里穴5~10分钟、用洗热水足的方法泡涌泉穴20~30分钟。
保暖护阳→→→
隆冬时节,保暖防寒可顾护阳气。应及时添加衣物保暖。老年人怕冷,可穿用皮毛衣服或棉衣,外出时还可使用风雪帽、耳罩、口罩、围巾、手套等。必要时可加棉制或皮毛背心、披肩、护膝、护踝等。且皮温比体温低,脚温比体温低4℃左右,手指居次,所以冬天穿棉鞋或毛皮鞋、戴手套防冻最重要,老年人抵抗力差,要穿暖防寒,顾护阳气,当心患病。
运动生阳
生命在于运动,动则气血流通,动则生热,动则生阳。科学适量的运动是延年益寿的要素,反之则有害无益。冬季不宜练运动量太小的气功,可跑步,打太极拳,做广播体操等,运动练功应在风和日丽时进行,或先慢跑后练功。虽动则生阳,但冬天气候寒冷,应时刻注意防寒伤阳伤身体。
御寒食物有哪些
根茎类
医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素→→→
甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。
含铁量高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
含铁高的食物
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。
辛辣食物
辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。
结语:看了上文的介绍,我想大家都应该知道哪些方法大雪该如何养生了吧!还有小编为大家推荐的一些御寒保暖的食物,大家在冬季的时候可以吃一些哦!希望大家都能够健康的度过这个冬季!
-
伤食小验方
吃肉食太多山楂90克,炒焦后研成细末,每次15克,温开水送服,每日2次。吃面食过多神曲30克、炒萝卜子lO克、麦芽10克,水煎服,1天1次,分3次服完。吃谷类太多米饭锅巴(小米、粳米、糯米均可)适量,烧焦研末,用温开水送服,每次5克,日服3次。还可用炒麦芽30克,水煎服,或用白萝卜、捣烂...
-
治疗黄疸型肝炎的9则小偏方 能有效治疗黄疸型肝炎
在我们漫长的一生当中,人总不可能一帆风顺,总是会患有这样或者是那样的疾病,像黄疸型肝炎这种疾病,最明显和突出的症状就是全身疲乏无力。恶心呕吐,尿液呈现浓茶色,大便稀或者便秘。那么这种情况下我们应该如何有效治疗黄疸型肝炎呢,治疗的偏方又有哪些?下面跟随本站了...
-
听老中医讲述肺结核的治疗秘方
肺结核的早期症状有多汗、夜间盗汗、久咳咯血等。得了肺结核的人一般会选择中医治疗,老中医自古就流传着治疗肺结核的药方。听老中医讲述肺结核的治疗秘方目前在临床上对肺结核的治疗通常采用的治疗方法是中西医结合的治疗方法,对于中医对肺结核的治疗主要是通过...
-
养生秘方 用它泡脚80岁头发乌黑还不生病
花椒是生活当中十分常见的东西,经常用它泡脚有很多好处,不仅可以预防白发,还能防疾病抗衰老,那么花椒泡脚具体有哪些好处呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就跟着我一起来看看吧!用它泡脚80岁头发乌黑还不生病80多岁很多老人都发都会变白,但大多数人都希望自己年老之后...