熬夜保护皮肤要做到哪几点呢
人们在熬夜之后不仅伤害身体,还会伤害肌肤,在这样的状况下,必须要想办法将自己的肌肤保养好,尤其是美眉们更不能因为熬夜加班或是学习乃至其他的问题,让自己的肌肤受到影响,事实上保养肌肤的方法还是有很多的,那么熬夜保护皮肤要做到哪几点?
一、 重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括:富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
晚餐应杜绝:辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
二、 给足充沛的水分
在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
三、 “晚睡”却不“晚洗”
一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群,在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹前述的保湿营养乳液。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。
四、熬夜人士护胃有法
经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。
通过上面的介绍,大家对熬夜保护皮肤要做到哪几点也都很清楚了,其实不管是女性还是男性,都需要理智的应对熬夜的隐患,平时培养一个好的生活习惯和作息规律还是很重要的,这样才能对自身健康提高保障,也能减少对肌肤的伤害。
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