几款美食让你一夜好眠
几款美食让你一夜好眠
几款美食让你一夜好眠
核桃芝麻糊
核桃在临床上,被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。黑芝麻具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等保健功效。
做法:核桃配以黑芝麻,捣成糊状,睡前食用,效果非常明显。
小米红枣粥
小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。红枣有补脾益气、养血安神的作用,心脾两虚失眠者宜食用。一起煮汤食用,防治失眠困扰。
做法:取小米适量,红枣十枚,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
桂圆莲子羹
桂圆莲子羹的做法其实是很简单的,取桂圆、莲子各一把,放在锅里一起煮成汤,喜欢甜的可以加点冰糖,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,对于一些长期会失眠的人来说,经常喝会很有效果的。
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为什么晚上睡觉老是出汗呢
我们很多人睡觉起来后,都有过这样的经历,就是醒来后发现自己身上湿湿的,这是由于晚上睡觉出汗引起的,他们会感觉非常的担心和害怕,不知道是不是自己的身体出现了异常或者什么问题,醒来后他们一般会感觉恐慌,长时间下来,他们会认为自己是否患上了某种疾病,所以很着急,那么...
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为什么吃褪黑素后会心慌?什么人不适合吃褪黑素
褪黑素是生活中很常见的保健品,主要是帮助促进睡眠的,但并不是人人都适合吃褪黑素,如果吃了褪黑素感觉心慌或心悸的话,建议停止服用,这样会对身体更好,下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、为什么吃褪黑素后会心慌?2、什么人不适合吃褪黑素3、吃了褪黑素凌晨...
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晚上咬牙是什么原因呢
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一个月偶尔吃几颗褪黑素没事吧?青少年失眠可以吃褪黑素吗
当您无法入睡时,褪黑素可用于帮助睡眠。长期服用褪黑素也有一定的副作用。褪黑素是松果体分泌的一种激素,会影响患者的生殖能力。身体的生育能力,尤其是女性,可能存在一定的不孕风险。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、一个月偶尔吃几颗褪黑素没事吧?2、...