睡觉前喝酒的危害有哪些
对于喜欢睡觉前喝酒的的朋友来说,了解睡觉前喝酒的危害吗?其实,睡觉前喝酒的危害挺多的,那么睡觉前喝酒的危害有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍睡觉前喝酒的危害有哪些的相关内容,仅供大家参考。想要了解相关知识的朋友可以来看一看。
很多朋友喜欢在睡觉前小酌一杯,认为其能够更好的帮助睡眠,但酒精实际上并不能帮助睡眠,即便它看起来可能使你更快入睡。事实上,饮酒之后的睡眠质量会遭受显著改变和干扰。
睡觉前喝酒的危害有哪些?睡觉前喝酒的危害主要有以下几种:
1、呼吸障碍
一些科学家通过进行大规模调查的表明,平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出现呼吸道狭窄和打呼噜的现象,并易患睡眠呼吸障碍。以前人们普遍认为,睡眠呼吸障碍是肥胖者赘肉太多使呼吸道变窄所致,而实际上,饮酒也易使人患睡眠呼吸障碍。酒精可以使支撑下额的肌肉松弛,进而使呼吸道处于受阻状态。因此,减轻睡眠呼吸障碍症状,不仅要减肥,同时还要注意戒酒。
2、影响身体消化和排毒功能
睡前饮酒最易致“胃不和”,影响胃肠消化功能,久而久之对人体会造成诸多危害。而且,酒中含有许多有害物质,如甲醇、杂醇油、铅等,这些物质进入人体后,要靠肝脏的解毒功能,才能排出体外。白天人体新陈代谢较旺盛,酒中毒素相对容易被排泄(如从汗液和尿中排出),但夜晚饮酒入睡后,人体新陈代谢减慢,肝解毒功能也相应减弱,有害物质容易积蓄,故对健康极为不利。
3、降低睡眠质量
尽管酒精可以帮助人们快一些入睡,但在入睡后的时间里,它的作用却是非常“消极”的。酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同,酒后入睡其大脑活动并未休息,甚至比不睡时还要活跃得多。因而,睡前饮酒多的人在睡眠过程中会频繁醒来,也就是常说的“睡得不踏实”,且深度睡眠的时间大大减少,而第二天早上醒得却格外早。
以上就是关于睡觉前喝酒的危害有哪些的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后,已经知道睡觉前喝酒的危害有哪些了。从上面的介绍中,我们可以看出,睡觉前喝酒的危害是比较多的,因此,对于有睡觉前喝酒这个习惯的朋友来说,最好还是改掉这个习惯吧!
-
晚上睡觉大腿出汗是怎么回事及治疗方法
现在很多人出现了晚上睡觉大腿出汗的情况,这种情况是我们身体某方面的生理功能出现了不正常的情况,对于这种情况,我们要及时发现并及时治疗,不然病情恶化,带给我们身体的影响将是巨大的,可能我们对于晚上睡觉大腿出汗是怎么回事及治疗方法还没有一个清晰的认识,下面就...
-
秒入睡的人身体是不是很好?晚上睡觉容易醒反复多次怎么改善
如果既能做到秒睡,又能做到一觉到大天亮,再吟诗一首:“大梦谁先觉,平生我自知。草堂春睡足,窗外日迟迟”。那真是享受婴儿般的睡眠,真的让人好生羡慕。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、秒入睡的人身体是不是很好?2、晚上睡觉容易醒反复多次怎么改善3、躺...
-
助眠的穴位有哪些
睡眠是我们每个人的大事,好的睡眠质量可以让我们整个人有精神,特别是可以让我们的身体更加的健康,对于女性朋友来说,好的睡眠还可以起到养颜和美容的功效,可是由于各种原因,好多朋友在平时的时候睡眠质量不是太好,这样的情况一定重视,其实中医的按摩对睡眠效果特别好,下...
-
趴在桌子上睡觉的坏处有什么
在高中的教室里,中午的时候我们能看到一群趴在桌子上休息的学生,他们为了争取到更多的时间来学习,只能中午趴在桌子上睡一会,休息一会后就得赶紧的起来继续沉浸在题海之中,当然不仅是高中生,很多上班族也是这样,但是都说趴在桌子上睡觉没有好处,那么趴在桌子上睡觉的坏...