头痛失眠应该如何治疗?
头痛失眠是很常见的一种现象,引起头痛失眠的原因有很多,不仅有病理性的原因,还有一些其他的因素,比如环境因素、情绪因素、心情因素,身体疲劳程度等等都有关系,所以治疗头痛失眠的方法也有很多,针对不同的原因也有不同的治疗方法,下面我们就来介绍几种治疗的方法。
头痛、眩晕的按摩治疗:
(1)按摩法:睡前端坐,用掌指来回摩擦百会至发热,每次100下;
(2)叩击法:用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下;
(3)按压法:将两手的中指置于其上,缓缓吐气,强力按压6秒钟,如此反复5次,血液循环会变良好。
小偏方:
1、葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效。
2、猪心1只、大枣10枚,加调料煮食。
3、鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊),每日1帖,分2次煎服。
4、葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水。同时服用此方,疗效更好。
5、莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用。
6、大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效。
7、红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖。
8、鲜桑椹100克,鲜百合50克。将2味洗净,水煎服,每日1次。本方还具有润肠通便之功,也可用于习惯性便秘。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。
上文介绍了一些治疗失眠头痛的方法,除了这些方法以外,我们还要改善自己的生活习惯和饮食习惯。首先要保证充足的睡眠时间,晚上睡觉前最好不要玩手机,看恐怖片,听轻音乐,喝杯热牛奶是都对身体有好处的。
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