晚上特别想吃东西是怎么回事
有的时候明明已经吃的很饱了,但是一到晚上就很想吃东西,也不是因为饿,就是想吃、嘴馋,因为这样老是在睡觉之前吃东西,自己的体重也有所上升,有想过要克制自己的食量,可是一想吃就忍不住了,而且常常是在已经吃饱的情况下,还想要吃零食。那么晚上特别想吃东西是怎么回事?
1、生活工作压力大会导致食欲增加,用吃来减压
2、甲状腺亢进的一大症状就是食欲增加,建议检查甲状腺和内分泌
3、如果身体没有什么异常,那么就是馋咯,胃口越吃越大
另外,有些水果糖分很高,或者属于寒性热性水果,多吃也会导致各种身体不适。建议还是用比较健康和循序渐进的方式减少食欲,比如饮水、饭前喝汤或者吃些健康的坚果类零食,意志比较重要。建设你晚上可以睡觉前喝点低脂牛奶,这样不仅可以让你不饿,而且还有助睡眠可以让你睡的更好,低脂牛奶还不会让你长胖。如果够买不方便或不便储蓄那就买奶粉自己冲。其实酸奶也是不错的选择,可以让你肠道通畅排出毒素。
晚上特别想吃东西其实自己在潜意识里,培育出来的一种不好的习惯,需要学会克制住自己,不要马上一下子全部什么都不吃,可以慢慢来,试着少吃点,或者吃些容易消化的东西,慢慢的少吃一点,这样渐渐地习惯了以后,就不会有在晚上睡觉之前想吃东西的感觉了。
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