晚上腰酸背痛是为什么
每个人工作的一天都喜欢到家里能够得到充足的休息,和更好的享受亲人之间的互动,但是有很多人一到晚上就会有腰酸背痛的现象,这样会严重的影响着我们的心情,同时也会给我们带来更多的痛苦,那么出现腰酸背痛也会导致我们行动不便,我们一定要掌握好方法及时的进行治疗,下面一起了解下晚上腰酸背痛是为什么
晚上腰酸背痛是为什么
可能是得了腰肌劳损,本病的特征是劳累时加重,休息时减轻,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。可采用中医针炙治疗,或外敷中药,治疗的关键在于通经活络,促进腰部肌肉有效的血液循环,血氧交换饱和度,才能真正加强腰部肌肉,恢复腰部肌肉,周围韧带的腰椎保护作用。
给你推荐一套保健操,一定要坚持
功能:松懈腰背部软组织的粘连及痉挛,提高腰腹肌力量,恢复腰腹肌活动功能,还能矫正脊柱畸形,具有调理脾胃,固肾养精以及消除胸腹胀满等作用。
第一节双手托天:预备姿势:分腿直立,稍宽于肩,手指交叉于上腹前,掌心向上。动作:
1、两臂上提至脸部翻掌上托,抬头挺胸,掌心向上。2、两臂带动上体,向左侧屈一次。3、再侧屈一次。4、还原,5~8同1~4,但方向相反。练习次数2×4个八拍。
第二节转体推掌:预备姿势:分腿直立,稍宽于肩,双于握拳于腰部。
1、右手立掌向前推出,掌心向前,同时上体向左转90°目视左后方,左手伸向左方,拳头顶于腰部,两臂成直线。
2、还原。3~4同1—2但方向相反,练习次数:2×4个八拍。
上面就是对晚上腰酸背痛是为什么的介绍,通过了解以后我们知道引起腰酸背痛的原因有很多种,切记不能盲目的服用止疼药,一定要及时的到医院进行检查确诊原因之后再进行调整,另外在治疗的同时我们平时要注意劳逸结合,不要经常久坐并且适当多进行运动,同时要保证规范的坐姿。
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