治疗失眠最好的方法是什么？

我们平时在睡觉的时候，经常会遇到一些睡眠方面的问题，最为常见的就是失眠，如果失眠的话，不仅会整个晚上都坐立不安，翻来覆去，还会影响到第二天的精神，觉得整个人没什么劲，其实日常生活中有一些小偏方也能够治疗失眠，下面就来给大家介绍几个吧！

豆浆催眠。睡前喝碗鲜豆浆，可助一觉睡到天明。

生姜醋水泡脚治失眠。每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。

莲子粥安心养神。莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。

香蕉可催眠。失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉糖量高，碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力，可以催人入眠。

龙眼助人安神入眠。龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。

蜂蜜枸杞治失眠。取饱满新鲜的枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。

除了以上这些方法能够治疗失眠之外，建议患者平时还应该要多运动，适当的运动之后能够让人觉得生活更加充实，更加疲倦，这样晚上睡觉的时候就容易进入深度睡眠，如果经常熬夜的话，也会导致昼夜生活颠倒，应该要改善生活规律。