裸睡对身体有哪些好处和禁忌
裸睡,指的是裸体睡眠,有的人有裸体睡觉的习惯,而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢? 许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
裸睡对身体有哪些好处和禁忌
裸睡有什么好处?
1、促进血液循环:
裸睡能减少衣物带来的约束感,促进皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶然尝试一次裸睡,就会感到暖和、温馨,并能很快入睡。
2、治失眠:
北海道有个村庄,一切居民都有裸睡的习气,简直无人失眠。裸睡有助于神经压力的调理,能消弭疲倦,放松肌肉的紧绷,有助进入深层次睡眠,对失眠的人有一定的安抚作用。
3、减压、祛痛:
裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,皮肤血流量增加,身体产生的热气自然分发出来,包裹在周围,让人体自我维护才能得到进步。这种“自由自在”的觉得使身心放松,能缓解日间由于慌张惹起的疾病和疼痛,有痛经、肩颈腰痛的人无妨一试。
4、改善便秘:
裸睡对改善慌张性疾病也很有效果,特别是腹部内脏、神经系统方面的慌张状态容易得到消弭,比方慢性便秘、慢性腹泻等。
5、美容:
没有了衣服的隔绝,暴露的皮肤可以吸收更多营养,保证呼吸通畅,促进新陈代谢的速度,有利于皮脂排泄和再生,让皮肤有一种通透的觉得。
6、护私处:
女性私处终年处于一种潮湿状态,裸睡能防止内衣裤成为霉菌滋生的温床,减少患妇科病的可能性。男性穿内裤睡觉时,腹股沟、大腿内侧等私秘处出汗较多,湿润的环境容易增加病原体进入尿道口的时机,惹起泌尿系统、生殖器官感染。另外,睾丸也需求呼吸,外界温度偏低时,能坚持正常的雄性激素分泌。
7、助性:
裸睡能进步性欲,协助性欲减退的夫妇重新开端正常的性生活。男性裸睡能够让睾丸温度降落,精子变得更生动,性欲自然就加强了。树立裸睡习气后,男性在性生活方面能变得愈加自信,夫妻生活更放得开,这对促进两性间的互相信任,促进夫妻关系都有很好的协助。
关于裸睡的健康提示
对于妇女和成年男士,总归是好处多些,但也不乏因为不洁裸睡而引发阴道炎等妇科病的例子。裸睡的同时,一定要注意健康卫生!
1、不要在集体生活时裸睡
由于成年人群的特殊性,不担保集体生活中的某个人身上带有XING并感染病等,不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡,后果可能是你吃后悔药都没机会的。
2、不要在小孩同床共室时裸睡
对于孩童的幼教重视的再好,比不过不良现象的诱导;为人父母,当谨言慎行。
3、上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡
无论男人女人,隐私部位的卫生是基本的,如果不注意,就容易把今天的病菌留到了床铺上,明天裸睡就有了入侵者了;如果明天还不注意清洗,明天的病菌又累加在了床铺上,日复一日,你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候。
4、性生活较频繁的,要勤换被褥
无论什么原因,一场性爱后的被褥都是不洁的,当然也不需要一次就换,对于夏季性爱出汗量大的夫妇,如果又爱裸睡的,就要勤快换被褥了。
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