睡前吃草莓好不好?
大多女生对自己的身材有着高要求,寻求各种减肥方法。因而其中不乏减少食量,睡前饥饿成了普遍现象,不少女生选择了草莓作为睡前水果,这个时候问题就来了,草莓作为睡前水果,到底好不好,对女生身材及其他当面有什么影响。
吃适量的应该不会有影响的,但最好晚上控制食欲,不要吃东西。对减肥来说,草莓是备受青睐的,被称为最合适的零食之一,美国营养学家曾对含有一样能量的17种食物进行研究,发现最容易让人感觉到饱的食物是荞麦饼和酸奶,水果则是草莓,而chocolate甜饼、奶油蛋糕等反而最不易让人觉患上饱。
草莓属蔷薇科多年生草本植物,又叫洋莓,原产于南美洲,我国是在20世纪初才引进的。草莓品种繁多,有2000多个品种,果实鲜红美艳,柔软多汁,甘酸宜人,芳香馥郁。草莓营养丰富,富含多种有效成分,每百克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
此外,草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。草莓又叫红莓、杨莓、地莓等,是蔷薇科草莓属植物的泛称,全世界有50多种。
因而女生选择草莓作为睡前水果是个很好的选择,既可以瘦身,又可以美颜,一举两得。同样,女生们也得注意不要吃过量,容易出现拉肚子的情况。因而,面对好吃可口又长的可爱的草莓,我们要把持住。
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