睡醒颈椎疼的治疗与改善
睡眠对于人们来说是生活中的一部分,并且也是很重要的一部分,如果大家在睡觉的时候状态好的话,那么就可以提高睡眠质量,可是如果睡觉的时候总是觉得颈椎痛的话就会影响睡眠了,而还有很多的人在睡觉起来之后也会出现这个颈椎疼的现象,那么这样的现象一旦发生后就要及时做治疗,那么下面我们来看看关于这个睡觉起来颈椎疼的治疗与改善:
治疗方法:
1、口服药物治疗:主要用于缓解疼痛、局部消炎、放松肌肉治疗,对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明确,但不能从根本上治疗颈椎病。对于伴有四肢无力或麻木的患者来说,还可以使用神经营养药物辅助康复,促进受压神经的恢复。
2、牵引法:通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定于生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变,但其疗效有限,仅适于轻症神经根型颈椎病患者;且在急性期禁止做牵引,防止局部炎症、水肿加重。
3、理疗:理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子,如声、光、电、热、磁等作用于人体,以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱,不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤。
4、中医疗法博大精深,疗效但与医生的个人经验有很大关系,需慎重选择。
改善方法:
1、选择适合自己的枕头,枕头中央应略凹进,高度为12~16cm,理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
2、躺着看书、看电视时头部长久单一姿势等日常生活中不良姿势过多的人,也易发生颈椎病。所以,不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方。
3、喜欢卧高枕者及有反复“落枕”病史者易患颈椎病,所以要注意。
4、习惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高。
5、枕蕊内容物选择也很重要,常用的有:荞麦皮价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。蒲绒质地柔软,透气性好,可随时调节高低。
6、颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰。枕头不宜过高或过低,切忌“高枕无忧”以生理位为佳,一般讲,枕头高以8~15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。
相信大家通过对以上的内容了解之后,在生活中出现了这样类似的症状后就不会担心了,症状出现后就可以采用以上的方法来做及时的治疗,而在生活中也需要做好及时的改善,睡觉的时候枕头的高度是很重要的, 如果枕头的高度调节不正当的话,那么也是会引起睡觉起来之后颈椎痛的现象发生。
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