颈椎后脑勺疼的自我治疗
面对电脑的时间比较长了,或者长时间的固定一个姿势,我们都会突然感到自己的颈椎后脑勺出现疼痛,这点疼痛有点像密密的针刺一样,不仅让我们头很痛而且还不能集中注意力工作,许多人对于这样的状况大都不会放在心上,其实这样的想法是错误的,颈椎后脑勺疼很大程度上就是自己的颈椎出现了状况,要是自己不治疗的后,颈椎痛会向更大的病痛发展,那么在颈椎后脑勺疼的时候该怎么做呢?
颈椎后脑勺疼自我运动治疗:
1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。
4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。
注意:每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。
以上就是颈椎后脑勺疼的时候可以采取的自我运动疗法,这些疗法非常的简单,而且随时随地都可以进行不用担心场地和天气。是非常好的办法。所以在日常的时候,一定要注意休息和放松,当出现颈椎后脑勺疼的时候一定要及时去医院检查,希望所以的颈椎患者健康痊愈。
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