治严重失眠的方法有哪些?
相信大家都有过失眠的经历,不过有的人是偶尔一次失眠,但是在我们得生活中还有一些人是长期性的失眠,失眠症状比较严重。严重失眠会影响我们的睡眠质量,进而影响工作和学习。那么该如何治疗严重失眠呢?现在小编就为大家列举几个能够促进人们睡眠,缓解失眠症状的食疗方法。
1、鲜丹参,鲜酸枣根。用水煎服,主治失眠、健忘、夜多怪梦。
2、取鸡蛋2个,枸杞,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮半个小时,再将鸡蛋打入共煮至熟。主治:失眠、健忘。
3、山楂核。炒焦成炭,然后捣碎,水煎后加入适量的白糖,每晚睡前服用1剂。主治:心悸、失眠。但要注意:胃酸过多者忌用!
5、猪心1个,三七、蜂蜜。首先将猪心清洗干净,与三七共同煮,待猪心煮熟之后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
6、酸枣仁粉,绿茶。上午8点前冲泡绿茶饮服,8点之后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。注意:凡高血压、心跳过速、习惯性便秘以及哺乳期妇女要慎用。
7、黄连、阿胶、柏子仁、生牡蛎、龟版、生地黄、酸枣仁,水煎服用。
8、晚上最好不要饮用浓茶、咖啡等含有咖啡因的饮品,这些饮料会刺激大脑兴奋皮层,是你更加兴奋,及时大脑已近很疲倦仍然促使精神上达到一种亢奋状态,对身体非常有害。
看了以上小编提出的几种食疗的方法,希望对患有严重失眠症的朋友能有帮助。失眠不是一夜之间就可以治疗好的,所以在各位通过食疗治疗失眠的过程中一定要有耐心,并且相信自己可以战胜失眠,拥有一个美好的睡眠状态。
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