睡觉消耗能量吗?
如果你想要减肥,就要好好睡觉,好好休息,如果你经常熬夜,就不要想着减肥了。这句话是正确的吗?还有人说,为什么睡觉明明是在休息,为何醒来之后还那么累呢?对此有人的解释是说这是因为睡觉在消耗能量,那么,这个观点成立吗?为了证实这句话的真假,小编特地去查找了一下,一起来看看吧。
1.众所周知,睡眠是消除身体疲劳的主要方式。在睡眠期间,胃肠道功能及其有关脏器合成并制造人体的能量物质,以供活动时用。另外,由于体温、心率、血压下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从而使体力得以恢复。由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能量贮存,因此睡眠有利于保护大脑,提高脑力。在现代社会中,由于生存压力、竞争压力、心理压力及工作压力,人们往往加班熬夜,为工作应酬而酗酒,为保持工作状态而饮用浓茶、咖啡等,;同时,现代社会中的娱乐场所酒吧、夜总会、网吧等,使人们的夜生活更加丰富,有一部分人的睡眠时间通常是半夜两点到上午10点,这部分人不到半夜根本睡不着觉,这些都会带来不同程度的睡眠节律紊乱。睡眠不足者,表现为烦躁、激动或精神萎靡,注意力涣散,记忆力减退;双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白等。长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者,精力充沛,思维敏捷,办事效率高。
2.睡眠是维持头脑、身体和皮肤良好状况的途径,安稳的睡眠能使肌肉放松,头脑平静,身体才能恢复日间消耗的体力。
可见睡眠的好处有很多啊,既减肥又美容养颜,怪不得现在我们总是在说要去睡个美容觉呢?还有,俗话说:“一日之计在于晨”,而这恰恰依托于昨天晚上可以有一个好的睡眠,可见睡眠消耗能量这个观点是成立的。
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