出现疲劳嗜睡是什么原因
夏季是特别容易打盹的一个季节,但是如果自己出现了严重的疲劳嗜睡,就要引起自己的重视,因为严重的疲劳嗜睡,不但影响到身体的健康,同时也影响到自己的工作,所以很多出现疲劳嗜睡的患者,想了解一下是什么原因?下面就作了具体解答,你可以看看是什么原因造成的。
没睡好。
生活不规律,睡眠时间短、睡眠质量差,或有睡眠呼吸暂停,即打呼噜,这些都会造成身体不由自主的补觉。需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大,特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。
对策:调整生活节拍,起居规律,晚上就减少活动以保证睡眠质量。
身体不好。
身体某部位不健康,如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期,脑血管疾病等,都可以造成大脑供血不足,难以抑制的嗜睡。
对策:治疗相应疾病,提高身体素质,适当体育锻炼。
食品、药品副作用。
食物、药物副作用。如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡,安眠药的副作用就是嗜睡,难消化的高脂食物可引起嗜睡,食物中毒也会导致嗜睡。
对策:是药三分毒,应谨慎用药,提高身体免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果,少吃甘肥厚腻以及添加剂多的食物。
阳气不足。
中医认为嗜睡应该考虑阳气不足,或痰湿内盛,瘀血浊毒阻蔽清阳导致。灵枢.寒热病》篇说:“阳气盛则,嗔目,阴气盛则瞑目”,说的就是阴盛阳衰导致贪睡。《丹溪心法、中湿》:“脾胃受湿,沉困无力,怠惰嗜卧”,说的就是脾虚湿气重引起沉困嗜睡。
纵欲过多。
放纵自己的结果。所谓财色名食睡,诸多的欲望往往是连在一起的,沉迷贪恋起来就不容易自拔。说白了就是睡觉很舒服,结果越睡越想睡,渐渐养成长时间睡眠的习惯,从而大脑逐渐趋于抑制状态。
对策:远离各种欲望的诱惑缘,可以锻炼自己的自制能力,保持清醒警觉的状态。
出现了严重的疲劳嗜睡,原因是有很多的,比如有身体都不好,药物的副作用造成的,阳气不足,性生活过多,都能造成疲劳嗜睡,所以首先要找出原因,通过正确的治疗方法,尽快地改善疲劳嗜睡,这样才能保障身体的健康,生活质量更高。
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