成年人睡觉咬牙怎么注意
如果成年人晚上睡觉有咬牙磨牙的习惯,那么在生活中一定要注意,不要吃生鸡蛋,因为生鸡蛋有利于蛔虫生长,一旦胃肠道有蛔虫,则人就容易睡觉磨牙。还有就是平时不要吃太多含糖量丰富的食物,因为这些含糖丰富的食物进入胃肠之后容易产生气体,同样有利于回收生产,这样就会使得人们磨牙。
白天时让嘴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离,咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳,可镇定嘴巴,热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会,可到体育用品店买护齿套,有助于防止夜间磨牙。
磨牙与压力最有关系,因此放松心情是最好的办法,减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量,洗温水澡,款待自己,学习放松的方法,例如冥想或渐进式放松。
宜吃植物油脂类的食物。如山茶油、菜籽油,具有很好的驱虫作用,且具有润滑肠道,促进虫卵排泄的作用。宜吃坚果类的食物。宜吃酸性的食物。如柚子,柚子有特殊的芳香酯,也具有很好的驱虫作用。
咖啡、巧克力、可乐、雪碧等碳酸饮料不宜吃。忌吃含糖丰富的食物;忌吃碱性的食物。禁忌吃生鸡蛋,虽然营养元素含量丰富,但不宜消化吸收,在肠道内为蛔虫提供了很好的生存环境,绝对禁忌。
其实磨牙这种现象不但很常见,而且对身体的危害也是很大的。经常磨牙的人晚上睡觉总是发出咯吱咯吱的声音,影响别人休息。另外磨牙时间太长还容易使得牙齿松动甚至脱落,使得牙齿对于酸冷甜热都非常的敏感,并且还会导致牙齿过度磨损,从而影响食物的咀嚼。
-
怎么治失眠为什么老是睡不着啊
睡不着觉是很多人的痛苦,无论是年纪大得而还是现在的年轻人都会遇到的问题,对于老年人来说一般睡眠的时间都会比年轻人的时间太短,所以一旦出现了睡眠问题时只需要及时的调整一下作息时间就会得到改善的,但是对于年轻人来说到底该怎么样的治疗失眠就是我们最关心的...
-
早上睡醒口臭的原因
问题会让人变得很尴尬,大家在人际交往的过程之中会很受影响,有很多人在早上睡醒有口臭的问题,一般不会有太大的感觉,但是一起床口臭的问题就显得很严重,但是治疗口臭的方法也是有很多的,接下来我们就为大家详细的介绍一下早上睡醒口臭的一些原因。因为睡觉的时候口腔...
-
为什么吃褪黑素后会心慌?什么人不适合吃褪黑素
褪黑素是生活中很常见的保健品,主要是帮助促进睡眠的,但并不是人人都适合吃褪黑素,如果吃了褪黑素感觉心慌或心悸的话,建议停止服用,这样会对身体更好,下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、为什么吃褪黑素后会心慌?2、什么人不适合吃褪黑素3、吃了褪黑素凌晨...
-
晚上睡觉总是咬牙的原因
大家晚上睡觉的时候出现过咬牙的现象吗?通常晚上睡觉咬牙的时候,大脑的神经系统一部分还在工作着,并没有得到很好的休息,所以,长时间对于这些小症状不及时治疗的话,可能会使自己的睡眠得不到很好的休息,进而给身体造成更大的伤害,那么,我们今天就给大家说明一下晚上睡觉...