晚上肝排毒时间是什么
我们的肝脏是人体排毒的最大器官,很多人可能不知道肝脏排毒也有一定的时间规律。有的人经常熬夜,身体往往疲惫不堪,神情变得非常憔悴,很大一部分原因就是晚上没有休息好,影响到肝脏排毒,最后导致身体素质下降。其实人的肝脏排毒是一直在进行的,只是有一个高峰时段,下面就来介绍一下。
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
肝的排毒,需在熟睡中进行,所以在这个时间段你应该熟睡,不要熬夜,此时不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,久而久之肯定会受损,所以你一定要注意保证夜间充足的睡眠。人体淋巴的排毒过程会使免疫系统活跃起来。此时你应该静下心来,听听音乐,是自己尽量的保持安静,免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。
应该注意,上面介绍的人体肝脏排毒时间仅仅是一个排毒的高峰时段,并不是说我们的肝脏仅仅在这个时间段排毒,而在其他时间段就没有排毒。其实不管是肝脏还是淋巴系统,每天24小时都在运作,排毒也是一直在进行的,只是上述介绍的时间里面,排毒的效率更高。
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