怎样清热去火呢
不管是季节的变化,还是自己在饮食上不注重的话,都可能会让你上火,也正是由于上火的问题,很多人都会出现长痘,口腔溃疡,还有心情烦躁等等不适的症状,这都是上火带来的不利影响,那么针对这样的上火困扰,现在就为大家具体介绍一下,可以帮助你清热去火的方法。
冬天适当吃点凉菜 冬天天冷,人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪从而达到减肥的目的,确保健康。 冬季可常喝凉开水 若能经常饮用凉白开水,有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗死。
冬季吃橘子有讲究 又到了食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒能力,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。适当食用可增进食欲,但如食用不当反而无益。
这些清热去火的方式也是比较方便简单的,尤其是当天气比较干燥的时候,一定要注意多喝水,多吃蔬菜和水果,补充维生素以及水分,才可以更好的降火,同时也要注意改掉自己不良的饮食习惯,尽量少吃热气辛辣会导致上火的食物。
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