背部按摩技巧小贴士
很多人都很享受按摩的过程,尤其是一些中年大叔,处在事业高峰期的他们,通常开始试着享受生活,按摩对于他们来说不仅是一种享受的过程,也是他们放松的过程,似乎一天的疲惫都在按摩中消失了,其实按摩一点都不难,只要找准了穴位,在家你也能享受到专业的按摩,今天小编就来给大家讲讲一些关于背部按摩的小技巧。
背部按摩技巧贴士1:
整掌轻抚法:温和手心按摩油,量适度,用整只手“轻抚”(定义—平缓节奏):用两只手表面(如图),适度稳固地从下背往上抚摸直到脖子,然后(轻轻加压),划圈回至下背区域(5至10分钟)
背部按摩技巧贴士2:
手根轻抚法:这是较小区域的接触,因此压力较深。两手划圈——从下背开始。划圈移动,先朝外,然后朝伤,返回中心。逐渐移动到上背(5分钟)。
背部按摩技巧贴士3:
加强手指轻抚法:(较小面积接触,因此又较深)。站在你所按摩人的反侧面。建议你先站在右侧。用手指平面推(一手在另一手上面),从中心线推,然后滑行后退至脊椎。从下背开始,往上推至上背(5分钟)。
背部按摩技巧贴士4:
用加强拇指剥:以持续不变的深度压力沿脊椎两侧的“香肠形”肌肉滑行。至脖子处压力稍减小。缓慢及有意的移动,从下背往上背滑行时感受骨节或敏感点,每侧三次,以一、两分钟轻抚法交替(上述1至3技巧),重复剥。
背部按摩技巧贴士5:
用加强中指摩擦:沿棘突脊椎骨每侧稳固深入移动。从下背开始移动至上背。每个节点5度摩擦——痛处多摩擦几度。
背部按摩技巧贴士6:
用前臂轻抚法:用稳固的下压力,移动手臂接近于头部,恰好在肩胛骨下。6度抚摸。从第一次抚摸,注意下背可能疼痛。
看了这些,你是不是觉得按摩也是一门高深的学问,所以说这世上没有什么是很简单的事,你以前也许还很不屑那些按摩人员,觉得她们的工作就很低能,其实她们要学的也很多,毕竟人体有那么多的穴位,希望大家看了这些按摩技巧贴士后也能尝试地去做做,这也是一门技术呢。
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