颈部按摩技法有哪些
虽然现在按摩店在逐渐的增加,但是很多人都觉得去按摩店进行颈部的按摩,不仅非常的浪费时间而且很浪费钱,因此一些人都想要学习按摩的方法以后自己在家里面进行颈部的按摩,目前网络上颈部按摩的方法在逐渐的增加,导致人们不知道怎么选择,那么颈部按摩技法有哪些?
1.搓擦法:单手搓擦颈项、肩背,为尽量搓擦到更大面积,可以用一只手托着另外一只手的胳膊肘。搓擦时手可以放平,也可以稍微勾住手指。要搓擦到感觉局部发热为止,但别搓过劲了。
2.拿揉法:单手自上而下拿揉颈项、肩部3到5遍,手法一定要从上到下、由轻到重。
3.多指揉拨法:单手食指、中指、无名指自下而上揉拨颈椎棘突两旁条索状硬物2到3遍,但年纪大者尤其要注意不能太过用力,只要感到舒服就行,避免肌肉损伤。
4.取穴按摩:风池穴(头枕部,枕部下缘外侧,两肌肉之间凹陷处),风府穴(头后,枕骨正下方窝陷处)。
不同的颈部症状需要使用的按摩方法也具有很明显的不同,不良的按摩不仅不能缓解身体的症状,同时还会对于身体造成一定的伤害,我们最好是根据自身的情况来选择合适的方法按摩。按摩前也许要多做一些准备工作。
-
小儿心脏杂音怎么回事?
对于很多小孩子来说,先天就可能有心脏方面的疾病,比如说小儿心脏杂音,这在很多小孩子身上可能都存在,么回事是什么原因引起的在生活中我们应该注意些什么?您就为大家详细的来说一说吧!小儿心脏杂音有生理性和病理性两种,后者绝大多数由先天性心脏病引起。按照胚胎学阐...
-
黑眼圈肾虚应该怎么补
在这个生活水平不断提高,物质和经济都在不断地飞速进步的社会上。每个人面对着来自各方面的压力,尤其是男性不光是自己的家庭需要照顾还有父母都是需要照顾的。这个时候很多的男性就很容易被一些疾病伤害到,比如:肾虚、肾亏等疾病都是很常见的。那么,黑眼圈肾虚应该...
-
慢性肾炎吃哪些水果好呢
慢性肾炎是一种很常见的疾病,对于这种疾病我们除了去医院进行治疗之外平时的时候饮食上也可以多多注意一些的,可以多吃一些水果。一般慢性肾炎能够吃的水果主要是要看患者本身的具体情况,能够在慢性肾炎的时间里吃的水果还是很多的。一般还需要看一看还有没有其他...
-
香柏木泡澡有什么效果
平时我们对于泡澡比较钟爱,因为可以放松我们的心情,还能够让我们的精神得到放松,因为现在我们的生活和工作的压力特别大,我们没有比较好的放松方式,除了泡泡澡,听听音乐之外,很多的放松方式我们的条件都达不到,只能够泡泡澡,很多人都添加一些东西来泡澡,那么用香柏木泡澡...