经常吃宵夜对人体有什么危害?
在现代人的生活中,很多人都有吃宵夜的习惯,但是你知道吗?经常吃宵夜对我们的人体健康很不利,听小编就为大家讲解,经常吃宵夜的危害有哪些?一起来看吧!
经常吃宵夜对健康有危害:
1. 据科学研究报告,在吃宵夜时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症,另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。再加上饮酒,则更容易罹患“酒精性脂肪肝”。
2. 根据日本学者的研究报道指出,吃宵夜会造成胃癌。因为我们胃黏膜会在2至3天更新细胞一次,通常是在我们夜间休息睡觉的时候。若天天吃宵夜,胃的负担会很大,因为它还要分泌大量的胃液来消化,会造成胃的抵抗力减弱、溃疡、胃粘膜糜烂,若又食用了会致癌的食物(如油炸及烧烤类)对身体就更不利了。
3. 如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量,夜间进食太多或频繁、屡次进食,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括阴茎动脉),是导致动脉粥样硬化和冠心病、阳萎的诱因之一。同时,因为长期宵夜过饱,会反复刺激胰岛素分泌,久而久之,便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病。这些病症均能影响性功能,导致性衰退。
4. 宵夜过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送资讯给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮质层其它部位,诱发失眠。
5. 人的排钙高峰期常在进餐后4至5小时,若睡前吃得饱饱的,当排钙高峰期到来时,人体已在睡眠状态,尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。
通过小编上面的分享,你对于常吃宵夜的危害是不是有了一个全面的了解,那么在今后的饮食生活当中,一定要学会克制自己,防止饮食不当,不造成身体上的不适症状.
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