春天养生法是什么?
春季万物复苏,一片生机勃勃,在这个象征着新开始的季节,做好养生工作特别重要。春季养生主要以养肝、祛湿为主,肝脏是处理身体内循环的一个重要器官,春季以后我们的气血活动加强,因此养肝尤为重要。下面小编就为大家分享一些春季养肝的保健知识,帮助大家春季养生。
春季养生首先提倡的是晚睡早起。早春时候睡眠上应遵循 “晚睡早起,与日俱兴”的原则。如何晚睡早起呢?医学专家认为,即便晚睡,也要在晚上11时之前上床,到了早晨,可以比冬季起得早一些,到户外去散散步,放松身体。在春季时最好开窗通风,把室内的污浊空气散出去。
春季的气候特点是以风气为主令。在早春,主要是风寒邪气致病,而到了晚春以后,是以风温邪气致病。所以,春天都为风邪致病。为什么呢? 《黄帝内经》说: “风者,百病之始。”因为其他几种邪气是借助于风气侵入人体的,像寒邪、热邪、湿邪等。
尤其是在春季这个节气,风邪能通过侵犯体表使毛孔打开而进入人体,特别会攻击人体阳气聚集的部位,如背部、头部、上肢等。如果风邪跑到人体表面就会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等问题,跑到头部就会使人头痛,整天发困,跑到关节上就会引发关节疼痛,跑到肌肉里就会导致肌肉酸痛等等。
现在大家知道如何在春季养生了吧,春季是百病生的季节,因此在初春乍暖还寒时节,虽然天气逐渐转暖,但倒春寒的余威仍在,因此大家不要过早地减少衣物,仍应该注意保暖,防止外界阴冷的刺激和寒气的入侵,做好祛湿养肝的工作。
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