怎样运动才能快速长高呢

生活中的运动方式太多了，每个运动掌握着不同的功效，一些人运动是为了更健康的身体，还有一些人运动是为了得到减肥的效果，但是却不知道原来运动还可以帮助孩子具有长高的作用，如果孩子发育得 不好，身高矮小的话，那么这个时候就可以给孩子选择这些锻炼的方法来让孩子快速的长高，这样对孩子的身体和身高都是有好处的，那么怎样才能让孩子快速长高呢？

(一)并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

(二)两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

(三)两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

(四)面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

(五)做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

(六)拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

这些方法对孩子长高来说是有很大帮助的，当孩子用到这些长高方法的话就要一步步的去完成，而孩子初次接触到的时候千万不要逼迫孩子，这样给孩子造成了压力之后孩子就会很厌烦运动来长高，所以每次做的时候就不会做到位，这样的话孩子就不能长高了，所以说孩子锻炼的话时候必须要给孩子说一些鼓励的话，让孩子信心十足。