吃点什么补肾好呢
人的重要器官之一肾,它的地位在人身体里起着举足轻重的地位。中药认为,肾为先天之本,故而补肾是每个人所关注的事情,所以我们要好好的保护我们的肾。那么肾到底好不好?到底需不需要补?也是需要人们好好的去了解,才不会病急了乱投医。为此我们对肾也一定要深入去了解。
肾不好的话,会有一些征兆,要多留心,有了问题及早就医。下面就是肾虚的主要身体信号
1. 脱发增多。你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
2. 眼睑浮肿。早晨起床时,眼睛干涩,小心,这些都是肾虚的信号,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。
3、变胖、再变胖。食量并没有增大,可体重却在不停上升。你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
4、性欲冷谈。30出头的年纪本该是如狼似虎,你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。
5、 怕冷。你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
肾虚就要补肾,下面介绍补肾的几种方法。除西医研制的壮阳药、补肾药外,中医认为,肾虚多为积累成疾、全身衰弱、营养不良或纵欲有关,强调增加营养,注意劳逸结合,节制性欲,并利用食物、中药、针灸、按摩等方式调理。下面给大家简单介绍几种
饮食补肾的方法:
1、山药:性平,味甘,有益肾填精的功效。
2、枸杞子:性平,味甘,有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用,尤其中适用老年肾虚者。
3、韭菜:中医认为韭菜是“壮阳草”,有健胃、提神、补肾固精之效。
4、鲈鱼:性平,味甘,补肾益筋骨,肾阴虚者适用。
5、海参:性温,味咸,对肾阴肾阳皆有效,其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老,提高勃起能力。
6、羊骨:性温,味甘,补肾强筋,对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。
此外,如麻雀、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、生姜等食物也具有补肾功效。牛肉、鸡肝、蛋、花生米等含锌较多的食物对男性生殖器官也有补益作用。多补充优质蛋白食物,包括鱼、肉类、家禽等动物类蛋白及豆类蛋白,另外脂肪的摄入要适量。
肾在人体的身体器官中的重要性是不容小觑的,所以我们要补肾,护肾,预防肾脏病。从日常的饮食和行为中都要注意,通过上文的简单介绍之后,我们也大致了解了肾虚的主要的表现,以及补肾的一些方法。希望对我们都有所帮助,一起提高我们的身体素质。
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