阳虚体质食疗方法
我们周边阳虚体质的人是非常多的,阳虚体质容易带来多种疾病,所以我们建议阳虚体质的朋友一定要想办法来调理自己的身子,要避免由于阳虚体质而带来这样那样的一些症状,那么我们有什么方法可以有效来调养阳虚体质的呢?其实食疗可以起到很好的效果,下文我们介绍一下阳虚体质的食疗方法。
阳虚体质食疗方法
对于阳虚质来说,“补阳”自然是第一位的,而“补阳”又多从补肾入手。值得注意的是,应该慢温、慢补,缓缓调治,同时兼顾脾胃。中医所谓“肾阳为根,脾阳为继”,说的就是只有脾胃健运,才能“化肾阳为一身阳气之本”。适当多吃些温阳壮阳的食物,以温补脾肾阳气为主。如羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。平时少食生冷黏腻之品,盛夏也不要过食寒凉。
阳虚体质食疗菜谱
当归生姜羊肉:当归用清水浸泡至软,切片备用;生姜拍破,淮山药去皮备用。羊肉剔去筋膜,放入沸水中略烫,除去血水后捞出,切片与淮山药、当归、生姜同放入沙锅内,加清水、黄酒、精盐,武火烧沸后,撇去浮沫,再改用文火炖至羊肉熟烂即可食用。
阳虚体质的药酒疗法
巴戟牛膝酒: 巴戟天,生牛膝各300克;白酒1000毫升。将前2味洗净,切碎,置容器中,加入白酒,密封,浸泡20~30天后,过滤去渣,即成。每次口服20毫升,一天两次。
阳虚体质经络疗法
选取任脉、督脉经,选穴中脘、气海。武侠小说里最着名的任督二脉--任脉经共有24穴,分布于人体前正中线,督脉共28穴,分布于人体后正中线。简单地说,一个在前,一个在后。医生特别推荐的中脘和气海两穴都在任脉上,中脘在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。气海则在下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。前者有和胃健脾的作用,后者则益气助阳。
阳虚体质运动调理
阳虚,就要以振奋、提升阳气的锻炼方法为主,如短距离跑和跳跃运动、跳绳等。不过按照中医理论,得特别注意别大量出汗.
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的体质,那就是阳虚体质了,我们知道阳虚体质容易带来多种病症,所以要做好防治工作,上文为我们详细介绍了阳虚体质的食疗方法,相信大家都掌握了吧。
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