阳虚型体质的调养方法是什么
阳虚型体质是由于我们的身体失去了平衡引起的,所以我们建议大家应该要学会调节身体的平衡。对于阳虚型体质的朋友,我们希望大家可以多注意一下自己的饮食问题,多吃一些牛肉、羊肉等温热的食物。并且适当的进行体育锻炼,才能够摆脱阳虚型体质的影响,希望你们可以引起重视。
饮食不节制,过食肥甘厚味,不注意防寒保暖造成脾虚,脾主生血,脾虚则血少,肝脏储存血量不足,造成肝脏阴虚火旺。肝脏内部氧化反应生成的大量热无法及时通过血液带至体表散发,就储存脂肪细胞中,脂肪细胞体积膨胀占据本该储藏血液的空间(脂肪肝),从而加重阴虚火旺。
木生火,肝火旺盛,心火自然也就旺盛,火性沿上,胃火也随之旺盛,几处火同时上行口腔,就会虚火上炎,口舌生疮,牙龈肿痛。阴虚阳亢内热重,上蒸水液,就会口渴,大量喝水,水困脾,水行趋下,湿性同水,则湿热下注造成妇科病,黄疸,尿血等。
饮食调养
平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、辣椒、香菜、葱、蒜、芥末、花椒、胡椒等甘温食品。少吃黄瓜、柿子、冬瓜、藕、莴苣、梨、西瓜等生冷寒凉食物,少饮绿茶。
体育锻炼
可做一些舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动,冬天避免在大风,大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。可自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位。或经常炙足三里,关元穴位。
文章详细的为我们介绍了阳虚型体质的调养方法,希望大家在生活中可以好好的了解一下。阳虚型体质的朋友在生活中可以根据自己的口味去选择温热的食物,也可以多吃一些温热的水果等,并且你们要多运动来强化身体素质。
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