按百会穴是改善血液循环的方法吗
想要睡一个好觉不是一件很容易的事情的,特别是现在人们的压力越来越大的,很多人是无法拥有一个好的睡眠的,其实这样的话,往往都是要改善血液循环。但是一些人是听说按百会穴是改善血液循环的方法,可是就不知道是不是真的的。那么,按百会穴是改善血液循环的方法吗?
按百会穴是改善血液循环的方法吗?以下就是详细的介绍:
通过长期的中医临床研究证明,按摩百会穴可改善失眠,提高睡眠质量。中医学认为,失眠的病理变化属于阴阳失衡、气血失调。头为诸阳之会,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。而百会穴就位于头顶,深系脑髓,可受天地之气,隶属督脉,通督全身之气血。同时,百会穴性属阳,又阳中寓阴,所以又能通达阴阳脉络,连贯周身经穴,对于调节机体的阴阳平衡也起着非常重要的作用。所以,经常按按百会穴可以达到清心健脑、行气活血的作用,对治疗失眠很有帮助。
具体的操作方法是,先找到百会穴的正确位置——头部的正中线上,即头顶正中央。在按摩穴位之前,要全身放松,闭目仰卧在床上。之后用右手拇指外侧或右手掌心,顺时针方向按揉百会穴3—5分钟,每晚睡前一次。同时摈弃杂念,心中默数按摩次数,会使您更快入睡。
另外,艾灸百会穴催眠疗效也很显着。方法是每晚睡前用清艾条在百会穴上悬灸10—15分钟,一般在灸后5—15分钟就有睡意了。这种方法在改善睡眠的同时,还能使很多伴随症状,如头痛、头晕、心慌、健忘等得到有效改善。以上两种方法长期坚持,可改善头部血液循环,有效促进睡眠。
以上就是专家介绍的按百会穴是改善血液循环的方法吗,生活中,大家如果还是为失眠而困扰的话,是可以按按自己的百会穴的,这样对自己的睡眠是非常有帮助的,同时也可以喝一杯牛奶,这样也是可以保障自己的睡眠的。希望对你有帮助。
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