脑血液循环如何改善

脑梗塞的情主要就是一位脑部血液供应障碍，缺血引起的，能够改善脑部血液循环是可以预防脑梗塞发生的主要措施，在日常的生活也有很多保健的小动作？比如平时可以上提双肩咬紧牙关，摇头晃脑，或者是按摩颈部，这些都对脑部血液循环的改善有一定的作用。下面我们就来详细介绍一下吧！

上提双肩：每天早上和晚上都要做双肩上提、放下的动作可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，使颈动脉血液流入大脑，保证大脑组织血液和氧气供应充足，每次做4~8分钟即可，有助于预防脑梗塞。

咬紧牙关：把上下牙齿紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙，咬紧时用力，放松时也互不离开，可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部舒张，加速脑血管血液循环，防止脑梗塞的发生。

摇头晃脑：头部前后左右旋转可增加血管的抗压力，有利于预防脑梗塞，可先放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，摇头时注意速度不宜过快，以免产生头晕。

按摩颈部：：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，按摩时速度应稍快，以皮肤发热发红为宜。

以上的几点就是针对血液循环如何改善的全部介绍，希望大家看了之后能够有一定的了解。平时多做一些小动作可以促进脑部的血液循环，但是对于卧床的老年人脑梗死患者来说。也应该要注意平时最好给他们多多地变换位置不要总躺在一个位置上动都不动这样很容易导致乳房的发生。