冬季去火的方法有哪些
冬季时节非常干燥,我们会感觉到身体内缺水,而且浑身肌肤都发痒难受,加上天气寒冷的刺激,冬季人们非常容易上火,火气更会越来越大,那么冬季去火的方法有哪些呢?学会了几个小常识就可以帮助我们败火,根据冬季时节的特性,为大家推荐几个去火方法,缓解冬季时节的身体不适。
多喝白开水
冬天一定要多喝水,喝水能加快身体的新陈代谢,能够冷却身体内的燥热,缓解自己烦躁的情绪,所以建议大家每天最少喝1200毫升的水。
屋里放盆水
冬季上火多因“燥”,除了给身体补水,还应给干燥的空气加湿,有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等,保证湿度在30%~60%之间。
早睡晚起
熬夜会损耗阴气,肝脏得不到充分休息,引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间,建议晚上10点前睡觉,早上6点后起床。
早睡晚起
适量运动
平时多散步、慢跑、打太极拳等能够排解自己的烦闷心情,将体内的火浇灭掉,增强自己的体质。到那时你要注意两点,一个是早晨起来锻炼一定要等到太阳出来后再进行,第二锻炼要稍微出一些汗。
常揉肚子
面对上火引起的便秘,可尝试轻揉肚子,增加胃肠蠕动,通便后火气往往会消散。方法是:单手以肚脐为中心顺时针向外画圈,坚持5分钟以上,直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。
按摩降火穴
常按三个穴位有降火功效:1、照海穴,位于足内侧,内踝尖下方凹陷处;2、涌泉穴,位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处;3、合谷穴,即虎口。按揉时间不宜太长,也不宜用力过猛,以5~10分钟感到微微酸胀为宜。
按摩降火穴
需要注意的是,冬季上火的病因非常多,去火的同时注意方法才是重点,因为许多去火方法并不适合每个人,有时候使用不当反而会惹来重大疾病,让身体寒热交加,出现了难堪的局面。因此冬季去火希望大家掌握最恰当的方法。
-
婴儿出牙晚是什么原因?
很多新妈妈们经常发现自己的孩子出牙比较晚,很是着急,那么这是什么原因呢?该怎样办呢?下面小编就为大家讲讲有关宝宝出牙的一些事项,大家一起来看看吧!健康的婴儿,一般在出生后六、七个月就开始出牙。有些家长看到自己的孩子八、九个月还没出牙,心里非常着急。1一般来...
-
怎么样才能增强血液循环?
做过血液检测的人想必有相当一部分看见过自己体内血液流动的样子,有些人的血细胞运动快且顺溜,可以看出血液循环十分通畅,而有些人的血液粘稠,血细胞运动缓慢,同时又粘连成块,可以看出血液流通并不是很好。那么,我们应该做哪些措施才能让自己的血液流动加快变好呢?对此...
-
核桃一天吃几个好
核桃是大家都爱吃的坚果之一,同时它还有健脑之果的美誉。很多家长喜欢给孩子买核桃补脑,也有很多孕妇喜欢吃核桃补充营养。但是,凡事都有定量。核桃一天吃几个才是最好的呢?今天就为大家详细的介绍关于核桃的一些知识。核桃是食疗佳品。核桃中的磷脂,对脑神经有良好...
-
中医如何调理身体呢
我们经常说,身体是革命的资本,拥有健康的身体,才有更好的条件去追求梦想。然而在现实生活中,不少朋友的身体都比较虚弱,尤其是一些快不如中老年的一些朋友,那么很多朋友都想到通过运动或者中医上的一些方法进行调理,但是对于中医如何调理身体的却不是十分清楚,那么下面...