湿热体质的调养方法
眼下正值秋冬季节天气不断的闷热潮湿,而且有时候又比较干燥,很多湿热体质的人群在这个时候调养是最为关键的,因为如果天气太过于潮湿和太过于干燥人体就容易上火,一旦上火的话很容易造成口臭和喉咙疼痛的发生,那么关于湿热体质的怎么调养的来为大家介绍一下吧!
体内湿热,有哪些症状?
“从中医角度讲,湿气侵袭到上焦,就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴,热属阳,阴阳本身就是一对矛盾,寒热并存,就会出现湿热体质。湿热天气,这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。”武月萍博士说,长期遭受湿热侵袭,体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭,不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀,大便稀、黏,排起来费劲等症状。除此之外,女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象,也可能受湿热侵袭了。
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭,尤其是30~45岁的人,属生命中“土”的年龄段,体内湿气比较重,夏秋之交属中医所说的“长夏”季节,也对应五行中的“土”,内外相合,湿上加湿,更容易出现上述症状。
如果湿热侵袭到小孩,最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人,就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。
饮食调理,多吃芳香食物
湿热天气,湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢?武月萍给大家介绍了一些实用的小方法,不妨试试。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。
以上的文章当中为大家介绍了湿热体质的调养方法,首先可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,同时也要保证自己的休息和休息的时间,每天一定要按时的上床休息睡觉,如果这类体质的患者痘痘和白带较多的话,可以吃一些清淡的冬瓜木瓜山药等等。
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