怎么治疗膝盖痛比较好
膝盖这是人体中非常复杂并且非常重要的一个部位,如果人们的膝盖出现了问题,就会给患者的健康带来很大的影响,并且对人们的出行造成很大的不便。膝盖出现疼痛最多的人群应该就是老年人了,他们因为年纪大了,身体的各项机能都出现了下降,那么如果人们出现了膝盖痛怎么办呢?怎么治疗膝盖痛比较好呢?
按压拍打血海穴
取穴:血海穴在膝盖内侧,可以将对侧的手掌心对准膝盖正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
手法:按压的时候,将拇指端放在血海穴上,用力按压5秒,以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴数次,然后换腿,轮流拍打10~15次。
前后按压阳陵泉穴
取穴:膝盖下面外侧有一块凸起的小而圆的骨头,阳陵泉穴就位于这块骨头前下方的凹陷中。
手法:按压的时候,将单手拇指指尖按在阳陵泉穴上,做前后方向的按压。每次按压5秒,重复5次。每天可以反复多次按压。
用吹风机吹内外膝眼穴
取穴:膝盖下面有两个凹陷,外侧的叫外膝眼穴,内侧的叫内膝眼穴。
手法:可以用吹风机吹,直至两个穴位的周围都感觉温热。注意吹风机不要靠得太近,以免烫伤。
膝盖出现疼痛除了是因为年龄增长外,还有就是因为过度的运动造成的,因此人们面对这样的情况,一定要注意适度的运动,还有就是要注意饮食的健康,怎么治疗膝盖痛比较好呢?看着上面的介绍相信大家都知道怎么做了,适度的运动,健康的饮食,注意睡眠都会对健康有好处。
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