血红蛋白含量偏低怎么办?
大家肯定都知道如果你的血红蛋白含量很低,那么就会引起贫血或者缺氧、还有心脏等疾病,所以我们大家都不能忽视这一问题,发现这一问题就要及时的治疗,下面大家跟着小编一起来学习学习怎么提高自身的体质,生活中吃那些食物可以预防我们身体出现这种状况呢?
血红蛋白只血液中运输氧气和营养物质的如果血红蛋白低,就是俗称的缺铁性贫血,会导致身体虚弱,容易疲倦,没有精神建议多吃点含铁的食物,或者吃点阿胶之类的补血药,有少少偏低在医学临床上是属正常的,红细胞压积正常,红细胞平均体积正常,红细胞平均血红蛋白含量正常,红细胞血红蛋白含量低于正常,提示有点缺铁性贫血。建议多吃点补血的大枣、桂圆,多吃点肉类、鸡蛋等,注意补充营养。由于血红蛋白是红细胞运氧功能的执行者,因此血红蛋白浓度是判断是否贫血的重要参考值。血红蛋白成年男性:120-160g/L;成年女性:110-150g/L,低于以上数值可判断为贫血,可以补充铁剂提高血红蛋白,一般服用铁,之缘片来直接补充铁、蛋白质等原料,两个月左右血红蛋白恢复正常值,平时少喝浓茶、咖啡等抑制铁质吸收的食品。
通过上面的介绍,我想你应该清楚的知道为什么你的会出现贫血等症状了吧,为了不让自己产生头晕乏力、记忆力差等不良反应,记得平时离多吃含铁的蔬菜,比如猪肝、木耳等,水果也可以多吃草莓、猕猴桃,多去外面做有氧运动,都可以很好的补充蛋白质,所以赶紧行动起来吧。
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