怎么按摩三阴交穴位
很多人对于中医的了解,仅仅是局限于中草药方面,其实,中医治疗疾病不光是让病人吃药,而且还有别的一些治疗方法,比如针灸或者是拔罐,最常见的也包括中医按摩。我们都知道,人体上是有很多穴位的,按摩穴位就可以起到治病防病的作用。那么,三阴交穴位的按摩方法都有哪些?
三阴交位于小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。中医理论认为,肾藏精,为先天之本;脾统血,为后天之本;肝藏血,“精血同源”。而三阴交通达三经,被养生学家称为“强身健体穴”。该穴具有滋阴补肾、疏肝理气、健脾利湿、调合气血、通经活络等功能。现代研究也发现:刺激三阴交对神经衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹泻、中风偏瘫等都有一定治疗作用。而如果每天按揉三阴交,坚持一段时间您就可以发现身体状况的改善,也可使很多慢性病得到很好的康复。
此外,三阴交对于女性朋友来说更是“健康益友”,它可以说是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”。如果有痛经,坚持每天揉按三阴交,疼痛就会减轻(如能配合点按合谷穴效果更好)。所以有痛经的女性可在月经来前约一周开始,每天花个3、5分钟按摩合谷和三阴交;每天刺激三阴交穴2-3次,每次持续2分钟(产生酸胀感),还能补血养颜、强身美容;有妇科毛病的女性平时更应该来按揉三阴交。
三阴交保健的具体方法是:
1、按揉法:用拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续5-10分钟。
2、叩击法:一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。
3、摩擦法:手掌擦热后摩擦三阴交穴,20次左右。
4、拔罐法:常法拔罐即可。经常拔三阴交穴,可调补精血。
5、艾灸法:体质虚寒者,可以用艾条“灸”三阴交,每次10左右,以局部温热为度,每日或隔日1次。女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症,强壮身体。此外临睡前灸还有助眠的作用。
其实,大家在工作的时候也可以进行按摩,只要坐在椅子上面,然后挺直身板,保持来那个好的坐姿,然后用手指去按摩两条腿的三阴交,每次按摩十五分钟即可。这么做对身体也是有很多好处的,如果不喜欢用手指按摩,可以买一个经络锤,然后轻敲即可。
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