吃什么防痘呢
青春痘,也是一种皮肤疾病,表现为脸上长一些类似于小包的东西,皮肤红,容易过敏。青春痘不仅仅是会出现在年轻人身上,有很多问题都会引起青春痘的产生。痘痘的治疗很难,而且时间长,还很多爱美的女性们带来了许多烦恼。大家对于痘痘的了解也不是特别科学,不是特别多。那么吃什么防痘呢?
长痘痘不论是对男性仍是女性都是很紧张的,特别对于女性来讲就更是如斯了。因为对药物等医治缺少信心,不少的朋友都想经由食物来祛痘。那脸上长痘痘吃什么调理呢?
痘痘是常见的一种皮脂腺慢性病,其成因是青春期时,体内的荷尔蒙会刺激毛发生长,皮脂腺分泌旺盛,导致毛孔堵塞形成的。脸上长痘痘的朋友可以通过下面的食物调理:
多吃含锌和含维生素B6的食物可以祛痘:想祛痘还应该多吃含锌的食物和含维生素B6的食物,这些食物都可抑制皮脂分泌。含维生素B6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等,而含锌较多的食物有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等等。
多吃含维生素A丰富的食物可以祛痘:想祛痘还应该多吃些含维生素A的食物,这些食物能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
多吃些含维生素B2丰富的食物可以祛痘:想祛痘还应该多吃维生素B2的食物,这些食物能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
多吃清凉食物:清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
痘痘的治理首先必须要从脸部清洁开始,因为痘痘生长的一个重要原因就是脸部细菌滋生,螨虫寄生。所以,清理脸部是前提。然后关于吃什么防逗这个问题,大家最好是多吃一些上面提到的食物,比如维生素含量丰富的水果,还有冬瓜苦瓜绿豆等一些清热解毒的食物。
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